血管就像一条条高速公路，负责将血液、氧气和营养物质运送到身体各处。 一旦血管长出斑块，就会导致管腔狭窄，一系列疾病就会接踵而至，如脑梗、心梗、冠心病等。

怎么知道血管里有没有斑块？

    全身血管那么多，要想评估血管里有没有斑块，应该看哪一处的血管呢？ 河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，最合适的部位是颈动脉，颈动脉是全身血管的缩影，如果存在斑块，说明其他部位也可能有斑块了。

    郭艺芳表示，检查动脉斑块的方法有很多，它们各有优劣。临床上，最常用的检查动脉斑块的方法就是超声。 这种方法简便易行、无创伤、时间较短、价格较低，可以发现浅表动脉血管内有没有斑块和血栓，以及是否出现管腔狭窄、狭窄程度如何。 但普通超声不能用于冠状动脉和颅内血管的检查。

    40岁起，斑块开始变得明显，通常，人到40岁左右，颈动脉斑块开始明显；到60岁左右，颈动脉找不到一处斑块的人屈指可数。

    浙江省人民医院心血管内科主任医师王利宏表示，我国40岁以上人群动脉斑块检出率明显增高，若不及时干预，5年内发生心梗、脑梗等事件的风险将增加3~5倍。

专家提醒，一些不良习惯相当于在“培养”斑块，尤其是以下6个危险因素。

常吃油炸食品

肥胖尤其是腹部肥胖，会促进炎症因子表达，导致代谢异常，加快动脉粥样硬化的发生发展。日常应少吃快餐、零食和各种油炸食品。

忽视血压监测

血压忽高忽低或者水平过高，血流会反复冲击血管内壁，撞击血管壁上的斑块，使其脱落。

爱喝甜饮料

高血糖会使血液黏稠度升高，导致血管内皮细胞受损，为脂质沉积提供条件。建议尽量少喝含糖饮料、少吃甜食。

吃太多“坏脂肪”

全球因心血管疾病致死的病例中，31%归因于高胆固醇。不建议常吃动物内脏、鱼子酱、虾酱、螃蟹、鱿鱼等。

不爱吃果蔬

饮食中缺乏足够的水果和蔬菜，意味着膳食纤维、维生素、矿物质摄入不足，不利于维护血管健康，可能加速斑块形成。

抽烟饮酒

吸烟会损伤血管内皮，促进斑块形成。过量饮酒会导致血压升高、血脂异常，加剧斑块不稳定性。

    医生表示，血管内存在斑块的人，如果处于早期阶段，通过强化降脂、调整生活方式，能实现部分或完全“逆转”。 成熟斑块虽然完全消失的可能性很低，但可通过治疗，稳定斑块、减少炎症、降低破裂风险。

    总之，平日里注意合理饮食，戒烟限酒，适量运动，心理健康，就能让血管晚一点“长斑”，即使已经出现斑块，也可以通过非药物治疗或药物干预方式让它长得慢一点。

来源：生命时报